Gestern nachmittag sind die Chefin und ich wieder gelaufen. So langsam werde ich unruhig. Ich hatte verdammt schwere Beine und musste mich echt quälen. Wir haben die Strecke etwas geändert und sind einen neuen Weg gelaufen. Strecke: 7,96 Km Zeit: 59,30 min Pace: 7,28 min/Km Der Lauf bei Nike+
Beim ADAC kann man das Hörbuch von John Grishams Roman “Touchdown” kostenlos herunterladen. http://www.adac.de/gratisaktion Passwort: mwe1074 Der Download ist zwar etwas langsam, aber dafür umsonst.
Am 06. und 07. Juni findet in Köln das 3. BarCampCologne statt. Da wollte ich eigentlich auch hin. Leider überschneidet sich der Termin mit meinem Halbmarathonprojekt in Leverkusen. Schade. Sehr schade.
Oh oh. Langsam wird die Zeit knapp. Nur noch 5 Wochen bis zum Start beim Halbmarathon in Leverkusen und meine Leistungskurve zeigt mehr nach unten als nach oben. Heute sind die Chefin und ich unsere Hausstrecke in Diepental gelaufen. Allerdings haben wir noch eine extra Runde drangehangen und so sind etwas mehr als 9 Km [...]
Kleiner DIY-Tipp. Im Zuge einer gerissenen Wandfliese und deren Austausch, habe ich heute einige Silikonfugen erneuert. Das ist ja eigentlich immer eine Kunst, die Fuge einigermassen schön und sauber hinzubekommen. Mit einem Magnum-Eisstiel geht das aber recht einfach von der Hand. Einfach den Eisstiel in ein wenig Wasser mit Spülmittel tauchen und die Fuge damit [...]
Kai hat diese Aktion ins Leben gerufen. Da will ich meinen Senf auch dazu geben. Die Reihenfolge ist natürlich zufällig gewählt und stellt keine Bewertung dar. http://www.nasendackel.de/ Hier gibt es immer irgendwas interessantes zu finden. Neuerdings twittert er auch wieder. Früher gab es auch einen Podcast, von dem ich noch einige Folgen auf dem Mac [...]
Ich plane, mit einem guten Freund, nebenberuflich ein Unternehmen zu gründen. Zu diesem Zweck wollen wir eine GbR gründen. Natürlich haben wir uns im Vorfeld auch schon darüber informiert, unter anderem bei der IHK. Wegen der Gründungsformalitäten hatten wir am Montag einen Besuch beim Ordnungsamt unserer schönen Stadt geplant. Leider war ich etwas spät dran, [...]
Ok, ich oute mich hiermit als Tennis-Fan. Das Spiel mit dem kleinen gelben Filzball begeistert mich schon sehr lange. Meinen ersten Tenniskurs habe ich 1983 absolviert, im jungen Alter von 10 Jahren. Da war von Boris Becker und Konsorten noch nicht mal die Rede. Danach folgte ein weiterer Kurs und einige Jahre regelmäßiges Spielen. So [...]
Am Samstag habe ich, nach langer Pause, endlich mal wieder die Laufschuhe angezogen. Nachdem ich dezent darauf hingewiesen wurde (Gruß nach Nürtingen), das ich schon seit längerer Zeit nichts mehr über mein Halbmarathonprojekt gebloggt habe. Nachdem ich den ganzen Samstag damit verbracht habe, unsere Holzterrasse wieder in einen annehmbaren Zustand zu versetzen, bin ich am [...]
Videotour durch einen Server Center von Google. Link: http://www.youtube.com/watch?v=zRwPSFpLX8I